20 absoluut heerlijke keto dikke bomrecepten

als moeder, we willen altijd in een beetje betere vorm komen. Het Keto -dieet helpt mensen zeker om veel OG -pond te vergaren. Als je op keto bent, weet je dat je wat keto -dikke bommen bij de hand moet hebben. Hier zijn 20 uitstekende keto -vetbomrecepten in uw arsenaal, of u nu op het keto of een laag koolhydraatarm bent, of gewoon graag wat vullende lage suikersnacks bij de hand hebt. In dit bericht vind je het beste assortiment zoete en zelfs een paar hartige dikke bomrecepten.

20 absoluut heerlijke keto dikke bomrecepten

Wat is een keto -dikke bom

Vetbommen zijn kleine hapjes ter grootte van een snack om mensen te helpen bij het eten van keto of op het koolhydraatarme dieet (LCHF) veel meer vet. Er zijn meestal verschillende vetbronnen in elk recept, variërend van boter en kokosolie tot roomkaas en slagroom. Zelfs noten en notenboter zijn veel voorkomende ingrediënten.

Wanneer te eten keto dikke bommen

Dikke bommen kunnen worden gegeten zoals tussen de maaltijdsnacks wanneer u hongerig begint te voelen. De vetrijke inhoud zal je vullen tot de volgende maaltijd.

Ze maken ook geweldige snacks voor of na de training.

Houd ze als een snel en gemakkelijk dessert als je na het eten hunkert naar iets zoets.

Je kunt zelfs een dikke bom hebben als ontbijt. Als u intermitterend vasten (if) doet als onderdeel van uw keto -dieet, zijn sommige vetbomrecepten geschikt om tijdens uw vastenraam te hebben zonder uw vasten echt te breken (vergelijkbaar met een kogelvrije koffie).

Sweet keto dikke bomrecepten

1. Chocolade frambozen vetbommen

Voor deze chocolade frambozenvetbommen begin je met verse frambozen en suikervrije zoetstof naar keuze. Je kookt die samen om de frambozengelei te vullen.

Terwijl de gelei koelt, bereid je de chocoladevetbommen gemaakt van kokosolie, cacaopoeder en zoetstof naar keuze. Leg de chocolade, gelei en chocolade opnieuw in cupcake liners.

Het hebben van deze dikke bommen is als fruit gevulde chocolaatjes!

2. Keto Pecan Pralines

Deze dikke bompralines zijn een fantastische keto -snack. Geroosterde pecannoten omgeven door praline snoep gemaakt van boter, zware room en zoetstof.

De aanbevolen zoetstof in dit recept is de zoetstof van monniken omdat het geen nasmaak achterlaat.

3. Chocoladevetbommen

Er zijn 5 (!) Verschillende en heerlijke bronnen van vet in deze chocoladevetbommen – dikke pindakaas, hennepzaden, kokosolie, zware room en kokosvlokken. Krijg je chocoladefix als een snack of dessert voor de workout.

4. Vetbom met pindakaas

Vier eenvoudige ingrediënten maken deze lekkere pindakaasvetbom. Alleen pindakaas, zware slagroom, vanille en zoetstof is alles wat je nodig hebt om deze keto -traktatie te maken.

5. Cookie Butter Fat Bombs

Wie had het kunnen denken dat het mogelijk is om een ​​keto -traktatie te maken die smaakt naar Deense Butter Cookies? Een eenvoudige combinatie van amandelmeel, boter, vanille en zoetstof maakt het mogelijk.

6. Pecan Pie Bite Fat Bombs

Denk aan decadente pecantaart maar in hapklare vorm en lage koolhydraten! Deze glamoureuze maar keto -traktatie is praktisch te mooi om waar te zijn – zelfs de slagroomtopping ontbreekt niet!

7. Samoa Fudge -bommen

In deze Samoa Fudge -bommen is een chocoladeachtige, fudgy centrum bedekt met een boterachtige karamelafwerking die wordt bedekt met geraspte kokosnoot. Praktisch zoals de bekende Girl Scout-koekjes alleen Keto en Low Carb!

8. Strawberry Cheesecake Fat Bombs

Soms heb je een eenvoudig recept nodig. Nou, dit is degene. Heerlijk verse aardbei- en kokosnootaroma’s worden gecombineerd in deze aardbei -cheesecakebeten. Er zijn slechts 6 eenvoudige ingrediënten die u gemakkelijk kunt combineren in een keukenmachine.

Uw lage koolhydraten zijn binnen een mum van tijd klaar!

9. Citroen cheesecake dikke bommen

Nog een recept met cheesecake gearomatiseerd vetbom. Deze smaakt naar een plakje verfrissende citroenkaascake!

En alles wat je nodig hebt is roomkaas, boter, zoetstof, citroensap en schil.

10. Chocolade bedekte vanille buttercream dikke bommen

Deze dikke bommen zien eruit als een decadente truffel. De vanille -buttercream -vulling is bedekt met een chocoladecoating.

Het is zo’n genot dat in deze truffels bijt om de chocoladelaag te kraken en de romige van binnen te komen.

11. Koekjes en roomvetbommen
De heerlijke smaak van koekjes en room vastgelegd in een keto -vetbom. De boter, zweeproom en roomkaas ‘room’ vullen wordt gerold in knapperige stukjes van een koekje -eiwitbalk.

12. Chocoladekoekkoekdeegschors

Deze chocoladekoekkoekdeegbast is net als een dikke bom maar in schors – om dingen te veranderen. De boter en roomkaasschors zijn bezaaid met suikervrije chocoladeschilfers.

13. Alles behalve de gootsteenvetbommen

De cacaopoeder, kokosolie, roomkaas en slagroombasis is ook gevuld met pindakaas, walnoten en uitgedroogde kokosnoot. Deze keto -dikke bommen bevatten echt alles behalve de gootsteen!

14. Pindakaas- en jambekers
Als je van een PB&J houdt, dan is dit de keto -dikke bom voor jou. Pindakaas en gelei ontmoeten dikke bommen. Deze yuMmy pindakaas dikke bommen zijn gevuld met een fruitige zelfgemaakte frambozengelei.

15. Essentiële limoentaartbeten

Een heerlijke romige beet gemaakt met kokosolie, kokosmelk, macadamia -noten en zonnebloempitten. Ze worden gerold in een knapperige afwerking gemaakt van macadamia -noten en limoenschil die lijkt op een essentiële limoentaartbodem.

16. Pindakaas koekjesdeeg vetbommen
Als je van snacking op koekjesdeeg houdt, zijn deze pindakaas koekjesdeeg vetbommen voor jou. Boter, roomkaas en pindakaas worden gecombineerd met vanille en melasse voor een lekkere koekjesdeeg smaak-alike smaak.

17. Pompoentaart Cheesecake Bites

Hoewel er tal van geweldige keuzes zijn. De pompoentaart cheesecake keto dikke bom is misschien mijn favoriet. Pompoentaart cheesecake veranderde in een hapklare keto-snack. Roomkaas, pompoenpuree en pompoentaartkruid maken het lekkere vulling.

De cheesecake -ballen worden vervolgens in geplette pecannoten en kaneel gerold om de cheesecake -korst te imiteren.

Hartige keto dikke bomrecepten

18. Bacon Crab Rangoon dikke bommen

Als je een keto -snack wilt, maar niet van snoep houdt, ben je nog steeds geluk. Er zijn ook uitstekende hartige versies van dikke bommen.

Deze Bacon Crab Rangoon Fat Bombs zijn een ketofied -versie van de populaire krabwolken. Ze zijn gemaakt met ingeblikte krab, gekruide roomkaas, mozzarella en knapperig spek voor de buitenkant.

19. Jalapeà ± o Popper vetbommen

Jalapeà ± o Poppers verdwenen keto!  In deze lekkere hartige dikke bom-roomkaas, geraspte kaas, boter, gehakte, jalape, en spekvet worden samen in hapklare snacks gerold.

Voor een knapperige coating worden de roomkaasbeten gerold in knapperig spek.

20. Piment roomkaas vetbommen

Hartige, kruidige dikke bommen gemaakt met roomkaas, cheddar en piment. De afgewerkte beten worden in gehakte pecannoten gerold voor een knapperige jas.

Over de auteur

Je zou ook kunnen genieten:

10 verbazingwekkend heerlijke koolhydraatdranken bij Starbucks

Ongelooflijk recept voor granen bar om te maken met je kleintjes.

Heerlijke keto pancake recepten

Keto snacks om te gaan