Nieuwe mama-oefening en vetverlies- Wanneer begin je?
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
Nieuwe mama fysieke fitheid evenals Fat Lossy: Jacqueline Gradish-baby Bump Fitness
Voor een gloednieuwe mama waar en wanneer begin je aan je fysieke fitnessregime? Dingen waar je eerst aan moet nadenken om je te helpen erachter te komen waar je moet beginnen.
1. Bent u in staat om een routinematig fysiek fitnessprogramma te behouden? Dit geeft 3x/ week ongeveer 20 minuten per sessie aan. Antwoord: Als u hiertoe in staat bent, kunt u beginnen met het kinderbult hectisch mama fysieke fitheidsprogramma.
2. Vervolgt u? Antwoord- Als u inderdaad nog steeds een soort relaxine-hormoon (prolactine) vrijgeeft, evenals mogelijk extra werk aan gewrichtsstabiliteit vereisen. Dus wat kunt u doen- inspecteren deze videolink op YouTube op zowel scapulaire als bekkenstabiliteit, evenals werken aan het bonusproduct- het oplossen van problemen met het oplossen fitness programma.
3. Als u nog steeds op het punt staat in uw verzending om te proberen fysieke fitheid in uw leven te integreren, maar wilt u beginnen met enkele houdingsbewegingen beginnen met deze 5 oefeningen- de furieuze 5-videolink naar YouTube. Er zijn 2 fasen gepubliceerd op YouTube. Het Hectic Mommy Physical Fitness Program heeft ook een 10-oefening progressief vroeg publiceren Partum-programma om nieuwe moeder te helpen fysieke fitheid te integreren in hun levens en een risicovrij vetverlies fysiek fitheidsprogramma te beginnen.
4. Voor de nieuwe mama die is gestopt met bloedingen, geen gezamenlijk ongemak ervaren, is het teruggekomen van een kernstabiliteit, is voorbereid op routinematige fysieke fitheid en wil een vetverlies fysiek fitheidsprogramma beginnen, dan is deze video van het grasvetverlies de video de video
Gerelateerde bipolaire stoornis
voor jou. [youtube = http: //www.youtube.com/watch? v = 1funfljf01e & w = 425 & h = 344]
Dit is een voorbeeld van de vetverliesprogramma’s in het kinderbult hectisch mama fysieke fitheidsprogramma in de video die ik heb voorgesteld dat ik 100 karbonades als blaster gebruik, maar je kunt beginnen met 20 en vanaf daar werken.
Studie van de weerstand van hoge intensiteitsweerstand circuits en publiceer Oefening Oxygen Consumptie
Studies om effectieve vetverliesoefening te verifiëren
Bekijk deze abstract hieronder gekoppeld. Ik vind deze onderzoeksstudie leuk omdat het 2 extreem cruciale factoren verklaart. Allereerst dat het originele onderzoeksonderzoek teniet ging om het publiceren van Oefening Oefen zuurstofgebruik na 16 uur publiceren in een intense circuittraining en ten tweede dat het bij het meten van dit verhoogde EPOC tot 38 uur de oefeningssessie publiceerde in vergelijking met Baseline.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11882927?dopt=abstract en hieronder is de aanbeveling voor deze studie.
Schuenke MD, Mikat RP, McBride JM.Effect van een acute periode van weerstandsoefening op overmatige post-oefening Oxygengebruik (EPOC): implicaties voor lichaamsvetbeheer. EUR J APPLY THYIOL 2002 maart; 86 (5): 411-7: 411-7
Deze onderzoeksstudie geeft aan dat EPOC 38 uur werd verhoogd, publiceerden de training (mogelijk langer omdat dit was toen de onderzoekers stopten met meten). Dus het is bewezen dat het gebruik van een training zoals die hierboven wordt getoond in de video ‘Lawn Fat Loss’.
Link naar dit bericht: Nieuwe mommy-oefening ook Als vetverlies- wanneer begin je?
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
