Omgaan met angst en andere back-to-school gezondheidsproblemen

delen is zorgzaam!

Delen

Tweet

Delen

We zijn ondervonden en overleefden veel back-to-school gezondheidsproblemen in mijn meer dan 50 jaar als kinderarts, 52 jaar als ouder van acht kinderen, en nu 15 kleinkinderen. Nu, ik deel een deel van de beste tips van mijn familie voor drie van de meest voorkomende problemen die uw kinderen waarschijnlijk zullen worden geconfronteerd met deze tijd van het jaar.

Badkamerangst en buikpijn.

Ouders zijn soms verrast toen hun kinderen geen schoolbadkamer zullen gebruiken, en ze zijn vaak net zo perplex over het oplossen van het probleem.

Toen mijn kinderen op school waren, waren badkamerangst en buikpijn uit onregelmatigheid een af ​​en toe probleem. Maar met kleinkinderen worden deze geïntensiveerd met een verhoogde hoeveelheid verwerkte, constiperende voedingsmiddelen die voor hen beschikbaar zijn. Regelmaat is zo’n enorme kwestie dat mijn vrouw Martha Sears, R.n. en ik schreef “Dr. POO: De primeur op comfortabele kak. ” Het biedt dezelfde tips en middelen die ik geef aan onze eigen kinderen en kleinkinderen om beter te benen.

Toegegeven, “dus, hoe is je poep …” zal waarschijnlijk nooit een favoriet onderwerp worden van het dinergesprek. Maar een reden waarom kinderen niet nummer 2 op school gaan, is dat ze liever spelen dan extra tijd doorbrengen op het potje.

Vandaag hebben we een aantal grote hacks zoals “onzichtbare” vezels om in te brengen wat ze al eten en drinken, dus gaande naar de badkamer is veel comfortabeler. Onze familie geeft de voorkeur aan kid-vriendelijke vezels, zoals Sunfiber of Regular Girl, die geen extra gas of opgeblazen gevoel veroorzaken. Het mooie van een van deze is als ze moeten gaan nummers 2, ze gaan eerder meteen. Ze zullen niet inspannen om te proberen het proces te haasten.

Gerelateerd hoe je je peuter voorbereidt voor hun eerste tandartsbezoek

Back-to-school stress.

De stress die mijn kinderen op school ervaren, leek vandaag niets als onze kleinkinderengezicht. Nu is er meer media-tijd en minder speeltijd. competitie is intenser. Kinderen beginnen zich te voelen aan jongere leeftijden. En na een zomer van spelen, slapen in en geen huiswerk, plotseling kinderen, zoals sommige volwassenen die terugkeren van een lange vakantie, lijden overbelasting.

Vergeet niet dat zowel ouderschap als aanscholen in feite uw kinderen de tools geven om te slagen in het leven. Een van de topgereedschappen om ze vroeg te leren is stressreductie, vooral met de “houding van dankbaarheid”. Het maakt niet uit hoeveel ‘het leven zuigt,’ en soms doet het, iedereen heeft een paar dingen om dankbaar voor te zijn. We raden aan dat de meest angstig studenten CBD Gummies gaan gebruiken om hen zich meer op hun gemak te voelen in de klas. Op Dmagazine kun je er alles over lezen.

De top stress-reliever die we onze kinderen hebben geleerd, is wat we noemen ‘het voorladen van het rustgevende centrum van je hersenen door hoe je uitloopt om te slapen en hoe je elke schooldag wakker wordt. Deze werden beschouwd als roman toen mijn kinderen klein waren maar nu meer geaccepteerd zijn, en voor Amerikaanse volwassenen hebben we een lichte therapielamp en vele oefeningen verwerkt om onze gezondheid en humeur te verbeteren.

Ten eerste, tape ze een lijst op hun badkamerspiegel getiteld “Vijf dingen die ik leuk vind aan mij,” zoals “Ik hou van mijn glimlach”, “Ik vind het leuk dat ik een goede voetballer ben ‘en’ ik vind dat leuk ‘ m eerlijk. ”

Vervolgens, terwijl ze drijven om te slapen, soms met “stress-therapeut” Dr. Mom of Dr. Dad als facilitator, laat ze dan denken aan vijf dingen die ze echt zijn, wat we de “I AM” -techniek noemen – een techniek Geleerd aan mij door verschillende patiënten in mijn pediatrische praktijk: “Ik ben slim,” “Ik ben mooi,” enzovoort. We noemen deze spanningsreductie-oefeningen die de hersenen voorwerpen, die het kind opduikt voor een goede nachtrust, en een goede nachtrust zorgt voor een goede dag van leren.

Gerelateerde kinderen gezond houden in een digitale wereld

Bij het ontwaken gaan ze dan terug naar hun badkamerspiegel en zeggen vijf dingen waar ze dankbaar voor zijn – de “houding van dankbaarheid”: “Ik ben dankbaar voor mijn vrienden op school …”

Het voorkomen van back-to-school hoest en sniffles.

Toen mijn kinderen klein waren, hebben we hen geleerd om hun handen regelmatig te wassen om de virussen en bacteriën te doden die ze mogelijk hebben verzameld. Volgens de CDC is handwas nog steeds de meest effectieve manier om gezond te blijven. We hebben hen geleerd om gewone zeep en warm water te gebruiken om hun handen te schrobben, inclusief de achterkant van hun handen, tussen de vingers en onder spijkers gedurende 20 seconden. Tegenwoordig gebruiken de kleinkinderen antibacteriële gel of doekjes als zeep en water niet beschikbaar zijn.

Martha en I ALSO liet onze kinderen zien hoe ze hun neus en mond goed bedekken toen ze hoesten. Veel mensen zetten hun vuist alleen voor hun mond, maar veel kiemen komen ook door de neus. In plaats daarvan moeten kinderen een hele hand over hun neus en mond plaatsen, zodat de vingers over de neus zijn en de palm van hun hand hun mond bedekt.

Mijn kinderen aten ook een donkere ontbijt, gevuld met antioxidant-rijke groenten en fruit die hun immuungezondheid ondersteunden. Nu, met onze grab-and-go-samenleving, is het ontbijt misschien niet altijd zo voedzaam.

Hoewel goede voeding wordt beschouwd in de Sears Extended Family, kunnen onze kleinkinderen, leeftijden 4 en hoger, ook zwarte vlierige supplementen gebruiken, zoals Sambucol, een zeer onderzochte vorm van zwarte vlierbes verkrijgbaar als grootproeven voor natuurlijke immuunsteun tijdens hoest en koud seizoen. Het label zegt “Gummies”, maar ik geef er de voorkeur aan om ze “zuigen” te noemen. Ik hou van ze op die manier!

Gerelateerd Waarom zouden ouders bloggen?

Bonuspot: leer kinderen om op te drinken als je wakker wordt. Het brein van de jonge student houden er niet van om de dag uit te degraderen van al het water dat ze ‘s nachts uitademen. Kort na het ontwaken, laat je kind een paar glazen water af.

Link naar dit bericht: omgaan met angst en andere Back-to-school gezondheidsproblemen

5/5

(1 beoordeling)

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweet

Delen