Obesitas: hoe groeiende taillebanden ons wegen
delen is zorgzaam!
Delen
Tweeten
Delen
https://apis.google.com/js/plusone.js
Door Rosie Percy
De meerderheid van de volwassenen in Amerika lijdt aan hun gewicht. Volgens de CDC is 35,7% van de volwassenen en 17% van de kinderen nu overgewicht of obesitas.
Wat veroorzaakt obesitas?
Obesitas wordt eenvoudigweg veroorzaakt door te veel te eten en te weinig te doen. Als je meer dan je dagelijkse calorietoelage eet (2.500 voor een actieve man en 2.000 voor een actieve vrouw) en niet traint om de extra inname te verbranden, wordt de extra energie die wordt geconsumeerd in je lichaam opgeslagen als vetcellen.
Vaak begrijpen mensen de calorie -inname van voedsel niet, dus realiseer je niet dat ze hun dagelijkse limiet hebben bereikt of zelfs hebben overtroffen. Er zijn echter bepaalde soorten voedsel dat bestaat uit een zeer grote hoeveelheid calorieën waarvan u zich misschien niet bewust bent. Bijvoorbeeld slechts één maaltijd bestaande uit een hamburger, friet en een milkshake kunnen tot 1500 calorieën toevoegen. Alcohol is ook een boosdoener voor verborgen calorieën; 2 grote glazen witte witte wijn leveren een vrouw van 20% van haar dagelijkse calorie -inname.
Het eten van de verkeerde soorten voedsel kan er ook toe leiden dat overgewicht wordt. Om een gezonde levensstijl te behouden, wordt het aanbevolen om een uitgebalanceerd dieet te eten dat bestaat uit fruit, groenten, eiwitten en ongeraffineerde koolhydraten. Oude vissen zoals makreel levert ook geweldige niveaus van de vetzuur omega 3, die het risico op hartaandoeningen vermindert.
Foto met dank aan Trenttsd
Calorie-uitignantie is niet de enige reden achter obesitas-sommige individuen kunnen bingeren op ongezond voedsel als een manier om zich tijdelijk beter te laten voelen. Dit is een eetstoornis die is ontwikkeld als een methode voor het omgaan met emoties zoals woede, verveling of angst. Geschat wordt dat 50% van de binge -eters op een bepaald moment in hun leven aan depressie hebben geleden.
Wat zijn de effecten van obesitas?
Obesitas verhoogt uw risico op het ontwikkelen van hart-, lever- en nierziekte, diabetes type 2, astma en sommige soorten kanker. Geestelijke gezondheid is ook een zorg voor mensen die lijden aan obesitas, omdat overgewicht hun risico verhoogt om depressie, angst en weinig vertrouwen te ontwikkelen.
Het dragen van overtollig gewicht kan ook schadelijk zijn voor uw persoonlijke leven door uw vermogen om werk, uw seksleven en zelfs uw fysieke vermogen om dagelijkse taken te voltooien te beïnvloeden te beïnvloeden. Zwaarlijvige vrouwen hebben ook veel meer kans om problemen te ondervinden tijdens de zwangerschap, zoals de potentieel gevaarlijke toestand pre-eclampsie, waar de bloeddruk snel toeneemt.
Naar schatting is 1 op de 16 sterfgevallen gerelateerd aan obesitas – dit is elk jaar goed voor maximaal 35.000 doden.
Wat zijn de behandelingen voor obesitas?
De veel eenvoudige behandeling voor obesitas is om te sporten en goed te eten. De overheid wil een neerwaartse trend zien in de hoeveelheid volwassenen met overtollig gewicht en een aanhoudende afname van obesitas bij kinderen in de komende 7 jaar, en heeft verschillende regelingen geïmplementeerd om dit te bereiken. Deze schema’s omvatten de populaire campagne “Change4Life” op televisie die aanbevelingen levert over gezond eten en fit blijven. Voedsellabeling wordt ook duidelijker gemaakt, om ervoor te zorgen dat mensen een weloverwogen keuze kunnen maken om beter te eten.
Sommige mensen die worstelen met hun eetroutines kunnen echter extra hulp vereisen om op een ideale spoor te gaan naar een gezonde levensstijl. Degenen die vechten tegen een eetstoornis kunnen bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie vereisen om hun houding ten opzichte van voedsel te veranderen, voordat ze met succes kunnen afvallen.
Rosie Percy schrijft over een reeks onderwerpen en voor een grote verscheidenheid aan industrieën, waaronder onderwijs, gezondheid en bedrijven. Als u lijdt aan een eetstoornis of iemand kent die dat is, en veel meer informatie wilt over welke hulp beschikbaar is, bekijk dan de behandeling van wetenschappelijke partners voor eetstoornissen.
Link naar dit bericht: Obesitas: hoe uitbreidend taillebandjes ons afzweren.
Gerelateerd hoe u voor uzelf kunt zorgen in 2021
0/5
(0 beoordelingen)
Delen is zorgzaam!Delen
Tweeten
Delen
